Hexenbann

Meditationen! Sie helfen uns inneren Frieden zu finden, eins mit uns selbst zu werden und natürlich auch, um Stress abzubauen und uns selbst zu stärken - mit mehr Ruhe und Gelassenheit. Meditative Momente sind in unserem Leben sehr wichtig, doch dank der Schnelllebigkeit heutiger Tage gehören dererlei Übungen schon fast der grauen Vergangenheit an. Lassen Sie es nicht so weit kommen. Ich werde Ihnen hier Mittel und Wege aufführen, von einfachen Methodiken und Meditation für Anfänger bis hin zu Varianten für Fortgeschrittene, von der geführten Meditation über autogenes Training Stress besser zu bewätigen bzw. zu entspannen als schließlich auch Methoden für Wellness Meditation für Kinder. Es gibt viele Arten, suchen Sie sich die Besten für sich raus.

Einführung!
Es folgt ein Training der Imagination!. Befolgen Sie die unten aufgeführte Autogenes Training Anleitung bis Punkt V. Nun stellen Sie sich im Geiste plastische, reale Szenen vor. Nutzen Sie Ihr Kopf Kino, z.B. für Ereignisse aus Vergangenheit wie Ihr letzter schöner Urlaub. Bleiben Sie dabei entspannt und erleben Sie die Erinnerung so lebendig wie möglich. Sie können auch neue Szenen erfinden. Spüren Sie dabei aber z.B. den Sand unter Ihren Füßen, die warme, herrliche Sonne am blauen Himmel auf Ihrer Haut, die angenehme Briese vom Meer, welche durch Ihr Haar weht und riechen Sie auch die salzige Meeresluft. Leben Sie mit allen Sinnen jenen Ort Ihrer Fantasie!
Dies lehrt nicht nur gesteigerte Imagination, nein, vielmehr können Sie sich durch fortgeschrittene Nutzung in kurze, entspannende und kräftigende Tagträume zurückziehen, wann immer es die Gelegenheit erlaubt. Sie bestärken dadurch kreative Gedanken voller emotionaler Energie und gelangen damit immer mehr in den Besitz von Hexenkraft.

Wie oben bereits erwähnt dient dies hauptsächlich zur Entspannung, steigert aber auch Konzentration und Beharrlichkeit über alle Maßen und erweist sich somit auch zur Steigerung Ihrer Hexenkraft als positiv. Dies ist für Ihren Willen und die Imagination notwendig, beides Werkzeuge zur erfolgreichen Anwendung der Hexenmagie. Im folgenden eine erste Entspannungstechnik:

I: Legen Sie sich in einer Ihnen bekannten Umgebung ungestört und entspannt auf den Rücken. Atmen Sie tief durch und entspannen Sie, konzentrieren sich aber zugleich auf Ihren Bauchnabel. Achten Sie dabei auf eine konstante, ruhige Atmung. Langsam und bedächtig kehrt Ruhe ein.

II: Nun wechseln Sie ihre Konzentration auf Ihren linken Arm und reden zu sich selbst oder flüsternd die Zeilen: "Mein linker Arm wird schwer und warm." Folgen Sie diesem Tantra wie jedem weiteren einige Minuten.

III: Nun ist Ihr Herz an der Reihe. "Mein Herz schlägt ruhig und gleichmäßig"
IV: Wir intensivieren die Atmung mit: "Meine Atmung ist ruhig und im Einklang"
V: Jetzt widmen wir uns der Stirn durch: "Meine Stirn ist angenehm kühl"

Haben Sie konzentriert diesen Weg befolgt können Sie nun Ruhe, Wärme, Geborgenheit und einen tieferen Zustand des sich selbst Vergessens genießen. Beenden können Sie diese Meditationsform am besten mit der Umkehr: "Arme kurz strecken, ausschütteln. Augen auf!"
Arbeiten Sie mit dieser Technik eine Weile und Sie werden bemerken, dass es Ihnen immer leichter fällt, diese Zuflucht vor Stress zu erreichen.

Autogenes Training zur Kräftigung ätherischer Kraft und Stärke.
Dieses Mal nehmen Sie bequem auf einem Stugl platz und blicken Richtung Norden wenn möglich. Dabei ist Ihr Rücken aufrecht und ihre Schultern entspannt. Schließen Sie die Augen und konzentrieren sich auf den Punkt unterhalb ihres bauchnabels. Nun nutzen Sie ihre Imagination und stellen sich ein Feuer in der Größe einer Kerze vor. Diese lassen Sie Kraft ihres Geistes stetig größer und ebenfalls heller werden. Stetig in kleinen, kontinuierlichen Schritten. Wichtig ist, dass sie die Wärme der Flamme selbst spüren. Verharren Sie in dieser Vorstellung für wenige Minuten, bleiben ruhig und atmen stets tief und gelassen ein und aus, während die Flamme ihr Sein wärmt und reinigt. Dies ist eine gute Einführung in weitaus kompliziertere Rituale, welche danach folgen mögen. Außerdem dient es einer tiefen Entspannung und besinnt an die Grundzüge der Hexe.